Среда, 21.11.2018, 03:20
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Эндогенный режим тренировок - Форум | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • практика эндогенного дыхания с применением тренажёра Фролова
    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    • Страница 1 из 1
    • 1
    Форум » Тестовый раздел » Тестовый форум » Эндогенный режим тренировок
    Эндогенный режим тренировок
    OmarnehayamДата: Четверг, 17.03.2011, 10:30 | Сообщение # 1
    Сержант
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 37
    Репутация: 1
    Статус: Offline
    Здравствуйте katren!
    Мой опыт занятий на ТДИ-01 в эндогенном режиме очень маленький, ПДА тоже меньше Вашей.
    Я почти 2 года занимался в гипоксическом режиме (выдох непрерывный), доведя ПДА до 50-55 сек.
    Вы не против будете, если я позадую Вам здесь вопросы?


    Дышите и обрящете.

    Сообщение отредактировал Omarnehayam - Четверг, 17.03.2011, 10:31
     
    katrenДата: Четверг, 17.03.2011, 20:26 | Сообщение # 2
    Рядовой
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 6
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Здравствуйте,Владимир!
    С удовольствием пообщаюсь на эту тему.Занимаюсь с
    2006 года,использовал ИТИ,как Вы уже знаете.С месяц
    занимаюсь на ТДИ-01.С самого начала использовал
    порционный выдох.Переход в эндогенный режим у
    меня случился только спустя 13 месяцев.Такова вкратце
    предистория моей практики.
     
    OmarnehayamДата: Четверг, 17.03.2011, 20:41 | Сообщение # 3
    Сержант
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 37
    Репутация: 1
    Статус: Offline
    Здравствуйте Виктор!
    Хочу спросить:
    - сколько заливали воды в ИТИ с самого начала?
    - какую литературу использовали?
    - первые 13 месяцев Вы выдыхали порционно без микроподсосов?
    - ТДИ-01 на котором Вы дышите сейчас какой торговой марки? (Т.е. "Феномен Фролова", "Третье дыхание", либо какой другой?


    Дышите и обрящете.
     
    katrenДата: Пятница, 18.03.2011, 19:10 | Сообщение # 4
    Рядовой
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 6
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Здравствуйте,Владимр!
    Воды заливал 14мл,определял чисто из возможностей
    моего организма в то время.ПДА тоже маленькая была,
    всего 15 сек.Трудновато было вдыхать через тренажёр,
    но всё равно так и продолжил заниматься.
    Использовал книги Фролова,Степанова,Дудниченко.
    До значений ПДА 35 сек дышал просто с паузой(толчок
    небольшой животом за 1 сек),потом стал добавлять
    микроподсос,иначе ПДА не росла.ТДИ-01 купил марки
    "Третье дыхание".
     
    OmarnehayamДата: Суббота, 19.03.2011, 06:30 | Сообщение # 5
    Сержант
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 37
    Репутация: 1
    Статус: Offline
    Здравствуйте Виктор!
    14 мл в ИТИ - это то же самое, что 9 мл в ТДИ-01. Т.е. Вы руководствовались последними рекомендациями Фролова - 9-10 мл.
    И Фролова и Степанова я читал все книги, а вот про Дудниченко только слышал.
    Виктор, при гипоксическом порционном выдохе до ПДА=35 сек. Вы зажимали нос или нет?


    Дышите и обрящете.
     
    katrenДата: Суббота, 19.03.2011, 13:01 | Сообщение # 6
    Рядовой
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 6
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Здравствуйте,Владимр!
    Тогда,я не знал про отличия,а позже у Дудниченко
    прочитал,что на ИТИ можно применить методику
    Фролова,но воды нужно больше заливать.В режим,когда
    когда начинает скачками ПДА рости,я входил с 25мл и
    так продолжал где-то до ПДА=30 мин.Дальше прогресс
    остановился,потом добавил ещё воды плавно до 30мл
    и ПДА до 40 мин.Так дышал довольно долго,пока мой
    организм привыкал,без фанатизма.Потом довёл воду до
    40мл и ПДА до 50 мин.Пробовал до 60 мин,но как-то не
    комфортно,а может нужно было привыкнуть,вернулся
    до 50 мин и при переходе на ТДИ-01 воды 20мл.
    В гипоксическом режиме нос не зажимал,довольно
    неплохо сам запирался,потом даже переучиваться
    пришлось.
     
    OmarnehayamДата: Суббота, 19.03.2011, 20:55 | Сообщение # 7
    Сержант
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 37
    Репутация: 1
    Статус: Offline
    Здравствуйте Виктор!
    К написанному выше хочу задать два вопроса:
    - как Вы делаете микроподсос и какова продолжительность микровыдоха?
    - скачки ПДА с какого момента начались?


    Дышите и обрящете.
     
    katrenДата: Суббота, 19.03.2011, 22:24 | Сообщение # 8
    Рядовой
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 6
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Здравствуйте,Владимир!
    Микроподсос делается методом выдвижения живота
    вперёд с расслаблением.Движение воздуха в носу не
    наблюдается.Продолжительность микровыдоха 6 сек.
    Скачки ПДА начались с 65-67сек,попробовал на
    сколько могу добавить,получилось не сразу,когда
    получилось,то добавил 18 сек,но потом прирост был
    доведён до 2.5 мин. и далее прибавка была по 2-3 мин.
    В общем больших скачков не наблюдал.
     
    OmarnehayamДата: Воскресенье, 20.03.2011, 14:12 | Сообщение # 9
    Сержант
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 37
    Репутация: 1
    Статус: Offline
    Здравствуйте Виктор!
    Как я понял, Вы применили методику Степанова.
    Меня вначале смутило то, что Степанов имеет микровыдох 6 секунд, работая с 12мл воды, а у Вас - 20 мл.
    Я почему-то всегда был уверен, что при 20-ти мл микроподсос нужно делать через 3-4 секунды, чтобы обеспечить нужную гипоксию. Фролов вообще делал его (микроподсос) через 1-2 секунды, когда ещё только начинал осваивать своё новое дыхание. Правда там и заливка была 30-35 мл, да и донная сеточка высокобарической.
    Скорее всего, Вы относитесь к высокорезистентным к гипоксии особям.


    Дышите и обрящете.
     
    katrenДата: Воскресенье, 20.03.2011, 19:03 | Сообщение # 10
    Рядовой
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 6
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Здравствуйте,Владимир!
    Да,действительно,я придерживался методики Степанова.Когда попалась на глаза
    книга Дудниченко,прочитал,что сопротивление выдоху,аналогичное 9-10мл в ТДИ-01,
    для ИТИ получается при объёме залитой воды около 30мл,поэтому я и стремился ещё
    долить,правда не скажу,что это было легко,но достигал момента,когда наступал эффект
    "раздышки".Делаю скромные попытки освоить дыхание без аппарата,вот там выдох 3-4 сек
    выходит,но долго не могу так дышать,т.к. приходиться идти в темпе и мой микроподсос
    через 2-3 мин. превращается в короткий 0.5сек вдох,поэтому работать ещё много наверное
    прийдётся.Всё же,главное для меня,что я хотя и не достиг состояния абсолютного здоровья,
    но свои лёгкие смог как-то защитить,тьфу-тьфу,прошу прощения,да и позвоночник был
    не в лучшей форме(поехали три диска+ишиас).Сейчас вроде бы можно жить.
     
    GoodilДата: Вторник, 25.12.2012, 14:44 | Сообщение # 11
    Рядовой
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 2
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Цитата (Omarnehayam)
    Я почему-то всегда был уверен, что при 20-ти мл микроподсос нужно делать через 3-4 секунды, чтобы обеспечить нужную гипоксию. Фролов вообще делал его (микроподсос) через 1-2 секунды, когда ещё только начинал осваивать своё новое дыхание.

    Здравствуйте, Владимир!
    Близится время, когда (с января месяца 2013г.) я запланировал испытать на себе (или испытать себя на biggrin ) дыхание на ТДИ-01 "Третье дыхание" с микроподсосами. Ибо я уверен, что при этом режим тренировки сместится в сторону гипероксии.
    Для задания интервалов времени при этом я намерен использовать программу "Таймер ПДА". Очень уж она на интервальный выдох хорошо (плавно!) настраивается.

    Очень хочется по этому поводу посоветоваться с Вами, как со специалистом по такому режиму тренировок с ТДИ-01.

    PS
    Кустов Е.Ф. где-то в Самаре наладил в содружестве с каким-то местным производство новой модификации ТДИ-01. "Универсал" называется. И к нему ещё что-то неизвестное нам?


    С наилучшими пожеланиями здоровья и успехов!
    Алексей
     
    Форум » Тестовый раздел » Тестовый форум » Эндогенный режим тренировок
    • Страница 1 из 1
    • 1
    Поиск:

    Бесплатный хостинг uCozCopyright MyCorp © 2018