|
|
| практика эндогенного дыхания с применением тренажёра Фролова |
 |
|
Эндогенный режим тренировок
| |
| Omarnehayam | Дата: Четверг, 17.03.2011, 10:30 | Сообщение # 1 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
| Здравствуйте katren!
Мой опыт занятий на ТДИ-01 в эндогенном режиме очень маленький, ПДА тоже меньше Вашей.
Я почти 2 года занимался в гипоксическом режиме (выдох непрерывный), доведя ПДА до 50-55 сек.
Вы не против будете, если я позадую Вам здесь вопросы?
Дышите и обрящете.
Сообщение отредактировал Omarnehayam - Четверг, 17.03.2011, 10:31 |
| |
| |
| katren | Дата: Четверг, 17.03.2011, 20:26 | Сообщение # 2 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Здравствуйте,Владимир!
С удовольствием пообщаюсь на эту тему.Занимаюсь с
2006 года,использовал ИТИ,как Вы уже знаете.С месяц
занимаюсь на ТДИ-01.С самого начала использовал
порционный выдох.Переход в эндогенный режим у
меня случился только спустя 13 месяцев.Такова вкратце
предистория моей практики.
|
| |
| |
| Omarnehayam | Дата: Четверг, 17.03.2011, 20:41 | Сообщение # 3 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
| Здравствуйте Виктор!
Хочу спросить:
- сколько заливали воды в ИТИ с самого начала?
- какую литературу использовали?
- первые 13 месяцев Вы выдыхали порционно без микроподсосов?
- ТДИ-01 на котором Вы дышите сейчас какой торговой марки? (Т.е. "Феномен Фролова", "Третье дыхание", либо какой другой?
Дышите и обрящете.
|
| |
| |
| katren | Дата: Пятница, 18.03.2011, 19:10 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Здравствуйте,Владимр!
Воды заливал 14мл,определял чисто из возможностей
моего организма в то время.ПДА тоже маленькая была,
всего 15 сек.Трудновато было вдыхать через тренажёр,
но всё равно так и продолжил заниматься.
Использовал книги Фролова,Степанова,Дудниченко.
До значений ПДА 35 сек дышал просто с паузой(толчок
небольшой животом за 1 сек),потом стал добавлять
микроподсос,иначе ПДА не росла.ТДИ-01 купил марки
"Третье дыхание".
|
| |
| |
| Omarnehayam | Дата: Суббота, 19.03.2011, 06:30 | Сообщение # 5 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
| Здравствуйте Виктор!
14 мл в ИТИ - это то же самое, что 9 мл в ТДИ-01. Т.е. Вы руководствовались последними рекомендациями Фролова - 9-10 мл.
И Фролова и Степанова я читал все книги, а вот про Дудниченко только слышал.
Виктор, при гипоксическом порционном выдохе до ПДА=35 сек. Вы зажимали нос или нет?
Дышите и обрящете.
|
| |
| |
| katren | Дата: Суббота, 19.03.2011, 13:01 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Здравствуйте,Владимр!
Тогда,я не знал про отличия,а позже у Дудниченко
прочитал,что на ИТИ можно применить методику
Фролова,но воды нужно больше заливать.В режим,когда
когда начинает скачками ПДА рости,я входил с 25мл и
так продолжал где-то до ПДА=30 мин.Дальше прогресс
остановился,потом добавил ещё воды плавно до 30мл
и ПДА до 40 мин.Так дышал довольно долго,пока мой
организм привыкал,без фанатизма.Потом довёл воду до
40мл и ПДА до 50 мин.Пробовал до 60 мин,но как-то не
комфортно,а может нужно было привыкнуть,вернулся
до 50 мин и при переходе на ТДИ-01 воды 20мл.
В гипоксическом режиме нос не зажимал,довольно
неплохо сам запирался,потом даже переучиваться
пришлось.
|
| |
| |
| Omarnehayam | Дата: Суббота, 19.03.2011, 20:55 | Сообщение # 7 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
| Здравствуйте Виктор!
К написанному выше хочу задать два вопроса:
- как Вы делаете микроподсос и какова продолжительность микровыдоха?
- скачки ПДА с какого момента начались?
Дышите и обрящете.
|
| |
| |
| katren | Дата: Суббота, 19.03.2011, 22:24 | Сообщение # 8 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Здравствуйте,Владимир!
Микроподсос делается методом выдвижения живота
вперёд с расслаблением.Движение воздуха в носу не
наблюдается.Продолжительность микровыдоха 6 сек.
Скачки ПДА начались с 65-67сек,попробовал на
сколько могу добавить,получилось не сразу,когда
получилось,то добавил 18 сек,но потом прирост был
доведён до 2.5 мин. и далее прибавка была по 2-3 мин.
В общем больших скачков не наблюдал.
|
| |
| |
| Omarnehayam | Дата: Воскресенье, 20.03.2011, 14:12 | Сообщение # 9 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
| Здравствуйте Виктор!
Как я понял, Вы применили методику Степанова.
Меня вначале смутило то, что Степанов имеет микровыдох 6 секунд, работая с 12мл воды, а у Вас - 20 мл.
Я почему-то всегда был уверен, что при 20-ти мл микроподсос нужно делать через 3-4 секунды, чтобы обеспечить нужную гипоксию. Фролов вообще делал его (микроподсос) через 1-2 секунды, когда ещё только начинал осваивать своё новое дыхание. Правда там и заливка была 30-35 мл, да и донная сеточка высокобарической.
Скорее всего, Вы относитесь к высокорезистентным к гипоксии особям.
Дышите и обрящете.
|
| |
| |
| katren | Дата: Воскресенье, 20.03.2011, 19:03 | Сообщение # 10 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Здравствуйте,Владимир!
Да,действительно,я придерживался методики Степанова.Когда попалась на глаза
книга Дудниченко,прочитал,что сопротивление выдоху,аналогичное 9-10мл в ТДИ-01,
для ИТИ получается при объёме залитой воды около 30мл,поэтому я и стремился ещё
долить,правда не скажу,что это было легко,но достигал момента,когда наступал эффект
"раздышки".Делаю скромные попытки освоить дыхание без аппарата,вот там выдох 3-4 сек
выходит,но долго не могу так дышать,т.к. приходиться идти в темпе и мой микроподсос
через 2-3 мин. превращается в короткий 0.5сек вдох,поэтому работать ещё много наверное
прийдётся.Всё же,главное для меня,что я хотя и не достиг состояния абсолютного здоровья,
но свои лёгкие смог как-то защитить,тьфу-тьфу,прошу прощения,да и позвоночник был
не в лучшей форме(поехали три диска+ишиас).Сейчас вроде бы можно жить.
|
| |
| |
| Goodil | Дата: Вторник, 25.12.2012, 14:44 | Сообщение # 11 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Цитата (Omarnehayam) Я почему-то всегда был уверен, что при 20-ти мл микроподсос нужно делать через 3-4 секунды, чтобы обеспечить нужную гипоксию. Фролов вообще делал его (микроподсос) через 1-2 секунды, когда ещё только начинал осваивать своё новое дыхание.
Здравствуйте, Владимир!
Близится время, когда (с января месяца 2013г.) я запланировал испытать на себе (или испытать себя на  ) дыхание на ТДИ-01 "Третье дыхание" с микроподсосами. Ибо я уверен, что при этом режим тренировки сместится в сторону гипероксии.
Для задания интервалов времени при этом я намерен использовать программу "Таймер ПДА". Очень уж она на интервальный выдох хорошо (плавно!) настраивается.
Очень хочется по этому поводу посоветоваться с Вами, как со специалистом по такому режиму тренировок с ТДИ-01.
PS
Кустов Е.Ф. где-то в Самаре наладил в содружестве с каким-то местным производство новой модификации ТДИ-01. "Универсал" называется. И к нему ещё что-то неизвестное нам?
С наилучшими пожеланиями здоровья и успехов!
Алексей
|
| |
| |
|
|
