Я могу ответить про то что пробовал на себе. Я пробовал дышать сначала с 1мин перерывом, а потом и вовсе без отдыха, хотя про это я совсем не помню, сам прочитал что писал в форуме 4 года назад. Так же отказаться мог от разминки, по началу было тяжело, а потом легко. А чтоб делать облегчение и так облегчённого занятия, совести не позволяла, а ещё кто то умный предлагал делать гипервентиляцию около минуты, при том что в спорте разрешена до шести раз подряд глубоких вдохов. В другом случае наступает обморок. А есть ещё гидроперит предлагал Ермолай.

Здравствуйте, Сергей! По поводу трёхминутных активных перерывов в интервальном дыхании. Автор предлагает его использовать для насыщения крови кислородом и для отдыха мышц брюшной стенки. Вы считаете, что трёх минут много и как-то увязываете это с циклом кругооборота крови. А можно немного поподробнее. Станислав.