| суперчайник | Дата: Четверг, 11.03.2010, 08:20 | Сообщение # 16 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Суточный рацион включает 0.6...0.8 кг сырых фрутов и овощей, зелень, 150 г белого хлеба, 20 г сливочного масла, 20...30 г сыра, 2...3 ст. ложки растительного масла, зубчик чеснока, одно яйцо через день, немного творога или ряженки, иногда сметана, редко молоко, 100 г мяса, птицы или рыбы. Иногда ем сало. Каждый четвёртый день - разгрузочный, мяса и рыбы не ем. Круглый год ем протёртую с сахаром клюкву и бруснику, мёд. В качестве гарниров - только тушёные овощи. Картофеля ем мало. Макароны не ем вовсе. Иногда ем каши на воде из необработанной крупы (овёс, пшено, рис, перловка, греча, кукуруза, фасоль, горох). Чай, кофе, табак и алкоголь не употребляю. По утрам пью настой шиповника, который завариваю на ночь в термосе. Первые блюда ем редко.
Ем 5...6 раз в день понемногу. При дробном питании очень легко следовать раздельному питанию. Сначала съёдаем колбасу, а через час-другой - хлеб.
|
| |
| |
| Omarnehayam | Дата: Четверг, 11.03.2010, 08:34 | Сообщение # 17 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
| Хороший рацион у Вас суперчайник! Скажите, где берёте бруснику и клюкву? На рынке или сами собираете? суперчайник! Поздравляю Вас с юбилеем! Желаю всего самого наилучшего!   P.S. Наверное на юбилей всех братьев соберёте?
Дышите и обрящете.
Сообщение отредактировал Omarnehayam - Четверг, 11.03.2010, 08:47 |
| |
| |
| суперчайник | Дата: Четверг, 08.04.2010, 13:45 | Сообщение # 18 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Куда пропал генералиссимус?
|
| |
| |
| Omarnehayam | Дата: Суббота, 10.04.2010, 10:25 | Сообщение # 19 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
| Quote (суперчайник) Куда пропал генералиссимус? Я, уже и сам волнуюсь. Ни на одном из 3-х форумов он уже больше месяца не выходит на связь.
Дышите и обрящете.
|
| |
| |
| суперчайник | Дата: Среда, 21.04.2010, 20:06 | Сообщение # 20 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Сергей, что случилось?
|
| |
| |
| petrovich45 | Дата: Суббота, 02.09.2017, 17:59 | Сообщение # 21 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Сергей ау!
|
| |
| |
