Здравствуйте Станислав. Я тоже иногда даже непредумышленно во время тренировки начинаю слегка нервничать, естественно пульс убыстряется и стуки сердца слышно по всему телу. В этой ситуации я перестаю обо всём сразу думать и дышу как бы в забытие. Тогда это срабатывает. Естественно под финиш это контролировать не получится. А у вас интервалы... и создать своего рода медитацию не удастся. Эффект ложной отдышки у меня был именно на рубеже 40-60с, особенно когда я пытался днём вмешиваться в дыхание, делать его более редким. И ещё это возникало от перетренировки... думаю в неделю должно выть минимум 2 отдыха. Ещё немаловажный фактор количество воды, если оно больше 14мл, даже я с 8-и летнем стажем начну сдавать назад, в основном от слизи в лёгких. Задержки на выдохе как то способствуют её удалению.
А давление как и сердцебиение обязанно повышаться в течении воздействия любой нагрузки - это физиология. Если оно весь день держится повышенным, это уже ненормально.

Здравствуйте, Сергей! Вы мне напомнили о том, что я сам всегда знал, но почему-то в данный момент забыл. Я имею в виду нетренируемость организма при неизменной нагрузке. Спасибо за напоминание. Если я правильно себя понимаю, психологического барьера я ещё не нажил. Есть неудовлетворённость тем, что потерял несколько месяцев тренировки с потерей достигнутого, да и с давлением не всё ещё в норме. Но желание заниматься не пропало. Ощущение нехватки кислорода у меня не появлялось, а вот с ложной одышкой, я думаю, проблемы у меня ещё будут. Роль психологического фактора в состоянии здоровья вообще понятна, а вот о влиянии его на повышение давления после тренировки ( по отношению к давлению до тренировки): Вы имеете в виду психологический фактор, возникающий непосредственно в момент измерения давления (существует такой, здесь он может быть обусловлен ожиданием или желанием давления, меньшего по отношению к давлению предыдущего замера) или что-то ещё? Если что-то ещё, то можно немного поподробнее, как Вы себе это представляете. С уважением - Станислав